menu
close

Behandling af VMS

Kvinde med emoji hoved og telefon

Vasomotoriske symptomer, VMS, er en tilstand, der skyldes faldende hormonniveauer i forbindelse med overgangsalderen.1 Der er hjælp at hente, hvis du har gener i form af hedeture, nattesved eller andre symptomer. Tal med din læge.

Behandlinger

I dag er der flere typer af behandling, som kan hjælpe på de almindelige symptomer i overgangsalderen, for eksempel hedeture og nattesved. Tal med din læge om hvilken behandling, der passer bedst til dig.

Håndkøbsmidler

Dette inkluderer kosttilskud, naturmedicin og andre håndkøbsmidler, du kan købe i helsekostforretninger og på apoteket.

Receptpligtige lægemidler

Hormonbehandlinger og ikke-hormon behandlinger er to grupper receptpligtige lægemidler, der bruges til forskellige former for gener i overgangsalderen, for eksempel hedeture og nattesved. Disse behandlinger kan ordineres af en praktiserende læge eller en gynækolog.

Kvinde står i døråbningen med emoji hoved

Søg læge

Du kan henvende dig til en praktiserende læge eller en gynækolog, hvis du søger hjælp til gener i overgangsalderen, for eksempel hedeture og nattesved. Du kan også kontakte en gynækologisk afdeling/klinik i enten offentligt eller privat regi. I dag findes der også mange digitale muligheder for at finde hjælp.

Selvhjælp

Udover håndkøbsmidler og receptpligtige behandlinger er der en del, du selv kan gøre. Her er nogle gode råd, som kan lindre generne ved hedeture og nattesved.

Brug let tøj i lag

Har man nemt ved at få det varmt, anbefales det at bruge let tøj i flere lag og i naturlige materialer, for eksempel bomuld eller hør.2 I dag kan man endda få tøj med specielle fugttransporterende egenskaber, der tørrer hurtigt.

Hold soveværelset køligt

En soveværelsestemperatur på mellem 14 og 18 grader kan bidrage til at lindre symptomerne ved VMS og til en bedre nattesøvn.3

Rygestop

Studier viser, at problemer med VMS er mere almindelige hos kvinder, der ryger. Et rygestop kan derfor mindske generne ved hedeture og nattesved.4

Styr på vægten

Studier viser, at problemer med VMS er mere almindelige hos kvinder med et højt BMI*. Hvis man er overvægtig, kan det derfor mindske generne ved hedeture og nattesved, hvis man taber sig.4

 


*Body Mass Index

Prøv med mindfulness, meditation eller yoga

Selvom meditation ikke har vist sig at kunne lindre symptomerne, kan det hjælpe dig med at håndtere de følelser (angst, stress og irritabilitet), der kan opstå på grund af hedeturene og nattesveden. Yoga har vist sig at have en god virkning på forskellige symptomer i overgangsalderen.2,4,5

Undgå udløsende faktorer

Kaffe, kraftigt krydret mad, stress og varme miljøer er faktorer, der kan udløse eller forværre problemerne med hedeture og nattesved. Nyere studier viser desuden, at alkohol og for meget sukker og fedt kan øge risikoen for VMS i forbindelse med overgangsalderen.4

Referenser:

  1. https://www.socialstyrelsen.se/kunskapsstod-och-regler/regler-och-riktlinjer/nationella- riktlinjer/riktlinjer-och-utvarderingar/levnadsvanor/stod-i-arbetet/samtal-om-klimakteriet/. Accessed November 10, 2023.
  2. Kaunitz AM, Manson JE. Management of menopausal symptoms. Obstet Gynecol 2015M126(4):859-876.
  3. https://www.1177.se/liv--halsa/sa-fungerar-kroppen/klimakteriet/. Accessed November 10, 2023.
  4. Thurston RC. Vasomotor symptoms. In: Crandall CJ, Bachman GA, Faubion SS, et al., eds. Menopause Practice: A Clinician's Guide. 6th ed. Pepper Pike, OH: North American Menopause Society, 2019;43-55.
  5. Joshi S, Khandwe R, Bapat D, Deshmukh U. Effect of yoga on menopausal symptoms. Menopause Int 2011;17(3):78-81.